Как и любой, кто глубоко погружен в мир бокса, Шейну МакГигану необходимо личное пространство и время, чтобы отвлечься от часто удушающего давления его профессии. Его глубокая страсть подпитывает успешную команду бойцов, позволяя им работать на полную мощность. Но для поддержания этой энергии требуется регулярное избавление от негативных эмоций, своего рода очищение разума и души.
Для МакГигана ничто не способствует этому процессу лучше, чем бег – эндорфины от которого настолько притягательны, что заставляют его снова и снова выходить на дорожку.
«Бокс – это безжалостный мир; если ты проигрываешь, тебе больно», – делится британский тренер. «В то время как при беге, даже если у тебя плохой день, ты можешь просто попытаться получить удовольствие. В боксе не бывает удовольствия, когда у тебя плохой день.»
«Мне 37 лет, и сейчас ключевое время в моей жизни, чтобы следить за своим здоровьем. Из-за постоянных нагрузок в боксе я начал получать мелкие травмы и боли от работы на лапах», – объясняет МакГиган. «Но бег приносит огромную пользу для здоровья. У меня от природы соревновательный характер, мне нравится быть в чем-то хорошим, поэтому бег держит меня в тонусе – сразу понятно, в какой ты форме.
«Мы стараемся проводить в зале хотя бы одну-две пробежки в неделю, и в этом есть приятный социальный элемент. Но бойцы, конечно, боятся выходить на дорожку со мной», – добавляет он с улыбкой.
Бег как акт памяти и благотворительности
Хотя соревновательный дух МакГигана, безусловно, усилил его любовь к бегу, за каждой пробежкой скрывается гораздо более глубокий смысл. В апреле он пробежал Лондонский марафон в память о своей сестре Данике МакГиган, которая трагически скончалась от рака кишечника в 2019 году.
Среди эмоционального потрясения Шейн, неспособный смириться с ее безвременной кончиной, стал больше ценить физическую активность.
«Многие люди не могут двигаться, будь то из-за потери конечностей, избыточного веса или болезни», – говорит он. «Возможность бегать – это дар. У тебя всего одна жизнь, одно тело, поэтому нужно использовать их по максимуму. Моя сестра была очень активным человеком, поэтому видеть ее прикованной к месту и неспособной двигаться в последние дни было просто ужасно».
«Я бежал в поддержку фонда Young Lives vs Cancer, который очень помог нам, когда Данике в 13 лет диагностировали лейкемию», – продолжает МакГиган. «Мы собрали почти 4000 фунтов стерлингов, но главная цель заключалась в повышении осведомленности о семьях – и, конечно, детях – затронутых болезнью. Благотворительный фонд предоставляет семьям безопасные убежища, позволяя родителям быть рядом со своими детьми во время химиотерапии. Так что, хотя марафон был посвящен памяти моей сестры, он также был для всех семей, затронутых раком».
Искусство коучинга: психология бойца
Помимо работы над собственными эмоциональными вызовами, ключевой аспект работы МакГигана – это погружение в умы его клиентов. С этой точки зрения, тренер, независимо от его тактического гения, должен прежде всего обладать глубоким пониманием человеческой психологии. Таким образом, избегая универсального подхода, он может выстроить прочную основу вокруг менталитета каждого своего бойца.
«В психологии есть либо кнут, либо пряник», – объясняет МакГиган. «Некоторым людям нужно поощрение, в то время как другим нужен кнут, чтобы привести их в порядок, то есть они лучше реагируют на авторитет. Речь идет о том, чтобы понять конкретного человека и найти способ достучаться до него – дать ему уверенность, не перегружая его самолюбие».
«Это опасный вид спорта, поэтому нельзя просто сосредотачиваться на том, чтобы бойцы постоянно чувствовали себя хорошо. Они должны пройти через всевозможные эмоции в тренировочном лагере и преодолеть множество препятствий, чтобы добиться успеха в этой ужасной игре», – подчеркивает тренер. «Но бывают и дни, когда все просто получается, поэтому важно перенести эту энергию в неделю боя и убедиться, что они ментально сильны. На высшем уровне эта игра целиком ментальная, поэтому то, как вы разговариваете с бойцом, является самым важным для тренера».
Говорят, что тренировки на 80% физические, а бой на 80% ментальный. В этом смысле неудивительно, что МакГиган делает акцент на психологии своих бойцов.
Динамика команды: уход бойцов и эффективность спаррингов
Как и любой тренер, Шейн всегда сталкивается с изменениями в своем зале, иногда даже когда кажется, что все идет гладко. С чисто боксерской точки зрения, бойцы, покинувшие его команду, нечасто демонстрируют выдающиеся результаты после этого.
«Это зависит от стадии их карьеры», – рассуждает МакГиган. «Если они находятся на вершине игры, а затем уходят из зала, это сильно влияет на них. Карл Фрэмптон был на вершине, а затем пережил большой спад в своих выступлениях. То же самое с Джошем Тейлором».
«Вот почему мне нравится брать молодых бойцов, таких как Адам Азим, которому было 18 или 19 лет, когда я начал с ним работать», – объясняет он. «С Адамом я знаю, что мы внедряем его в эту систему, чтобы, когда он достигнет высшего уровня, мы были синхронны; я могу достучаться до него таким образом, что я знаю, он будет слушать. Ни один тренер не идеален, но вы должны построить отношения – и иметь этот элемент доверия – со своим бойцом».
Не так давно Фрэмптон рассказал, что после его очень публичного разрыва с МакГиганами он объединился с манчестерским тренером Джейми Муром и, в свою очередь, сократил количество спаррингов. «Шакал» предположил, что, возможно, он получил слишком много урона во время спаррингов, тренируясь с Шейном, намекая, что это могло сократить его блестящую карьеру на несколько лет.
Получив право на ответ, МакГиган, подобно Фрэмптону в расцвете сил, быстро отреагировал:
«Выступления Фрэмптона ухудшились, потому что ты готовишься в спаррингах», – настаивает Шейн. «Джордж Гроувс может провести всего 80 раундов спарринга в лагере, в то время как другие бойцы могут провести 150. Из этих 150 может быть 100 бесполезных раундов. Но этому бойцу нужно поднять свой уровень физической подготовки, поэтому мы используем более мягкие перчатки и ставим их с людьми, которые не могут им навредить, просто чтобы они могли пройти через движения».
«Некоторые люди не тренируются усердно, поэтому способ заставить их тренироваться усерднее – это когда кто-то наносит удары по их голове», – добавляет МакГиган. «Другие люди, такие как Адам Азим и Джош Тейлор, естественно энергичны – они могут позволить себе меньше раундов в спаррингах. Так что, если кто-то пытается бросить на меня тень, говоря, что я заставляю бойцов слишком много спарринговать, это полная чушь».
«Крис Биллам-Смит, например, не так уж много спаррингует. Он настоящий профессионал; с ним никогда не бывает лагеря по сгонке веса. Речь не идет о том, чтобы сбросить ему 15 или 20 кг, потому что он обжора вне лагеря; ему не нужно истощать себя», – объясняет тренер. «Но, в равной степени, вы должны быть готовы к бою – это самое главное – быть ментально и физически закаленным. И именно это делает спарринг».
Как бы вы ни анализировали это, МакГиган снова и снова доказывал, что предлагает убедительный рецепт успеха. И каждый из его бойцов, прошлых и нынешних, почти наверняка подтвердит это, зная, что их соответствующие карьеры могли бы не достичь такой же степени блеска, если бы не его наставничество.
Захар Волжин